Mjölk ger starka ben
Igår frågade en tjej i min mammagrupp hur det egentligen var det här med mjölk. Ska man dricka det eller inte? På temat Anna Skipper...
Ja, mjölkprodukter är nyttiga. De innehåller förvisso mättat fett men i väldigt små mängder. Det som är grejen med mjölk och yoghurt och alla de andra grejerna är att de innehåller stora mängder kalcium. Det behövs för att bygga upp skelettet. Speciellt kvinnor har svårt att få i sig tillräckliga mängder kalcium om de inte äter mjölkprodukter. En halvliter om dagen är lagom. Det vill säga. Äter du mjölk till gröten eller fil till frukost så är du halvvägs. Och ett litet glas mjölk till kvällsmackan eller lite yoghurt till mellis är inte så tokigt det heller. Välj gärna lättprodukter så slipper du det där mättade fettet också.
Ja, mjölkprodukter är nyttiga. De innehåller förvisso mättat fett men i väldigt små mängder. Det som är grejen med mjölk och yoghurt och alla de andra grejerna är att de innehåller stora mängder kalcium. Det behövs för att bygga upp skelettet. Speciellt kvinnor har svårt att få i sig tillräckliga mängder kalcium om de inte äter mjölkprodukter. En halvliter om dagen är lagom. Det vill säga. Äter du mjölk till gröten eller fil till frukost så är du halvvägs. Och ett litet glas mjölk till kvällsmackan eller lite yoghurt till mellis är inte så tokigt det heller. Välj gärna lättprodukter så slipper du det där mättade fettet också.
Kommentarer
Postat av: londa
När kommer nästa lista? Jag sitter och skriver inhandlingdlappar här och famlar i mörker...
Postat av: H
Tålamod är en dygd kära du men den är på gång...
Postat av: Andtlev
keep it up very nice site
Trackback